Dry January ha dejado de ser únicamente un reto de abstinencia para convertirse en un momento cultural que abre conversaciones más amplias sobre bienestar, balance y hábitos sostenibles. En 2026, el enfoque evoluciona: no se trata solo de dejar de beber por un mes, sino de elegir de forma informada, sin presión social ni juicios, cómo y cuándo consumir alcohol —o no hacerlo.

Para algunas personas, hacer una pausa total durante enero es una decisión válida y beneficiosa. Para otras, la moderación entendida como un hábito sostenido a lo largo del año resulta una alternativa más realista y alineada con su estilo de vida. Lo esencial es que cada persona cuente con información clara y la libertad de elegir lo que mejor le funcione.

De acuerdo con la International Alliance for Responsible Drinking, los mayores avances en la reducción de riesgos están asociados a patrones de consumo sostenidos en el tiempo —frecuencia y volumen— más que a un solo mes de abstinencia seguido por el regreso a hábitos previos. En este sentido, Dry January puede funcionar como un “reset” útil para algunas personas, pero también abre la puerta a una conversación más amplia sobre moderación consciente y constante.

Un cambio cultural impulsado por nuevas generaciones

Este giro se refleja en los resultados de un estudio global de Heineken® 0.0, realizado en cinco países en colaboración con la autora Ruby Warrington. El estudio revela señales claras de transformación cultural:

• 72 por ciento de las personas afirma sentirse segura de no consumir alcohol sin temor a ser juzgada o excluida.
• 67 por ciento considera anticuado e inapropiado preguntar por qué alguien no está bebiendo.
• 81 por ciento está de acuerdo en que es aceptable decir “no” al alcohol en eventos sociales sin necesidad de dar explicaciones.

Este cambio conecta especialmente con la Generación Z, que no está renunciando a la vida social, sino redefiniendo el papel del alcohol en ella. Su enfoque es más selectivo e intencional, priorizando el contexto, la experiencia y la conexión. Esto se traduce en una visión flexible de la moderación, que puede incluir pausas ocasionales, patrones de consumo más conscientes o la integración de alternativas con bajo o nulo contenido de alcohol.

Consumo Inteligente y alternativas responsables

En este contexto, donde la elección informada cobra mayor relevancia, HEINEKEN México impulsa el pilar de Consumo Inteligente como parte de su estrategia de sustentabilidad “Brindar un Mundo Mejor”, con acciones concretas orientadas a fomentar decisiones responsables:

• Alternativas sin alcohol: la categoría sin alcohol es estratégica en la mayoría de los mercados; el portafolio ya incluye Heineken 0.0 y Tecate 0.0.
• Prevención del consumo nocivo: información clara y transparente sobre el contenido de los productos, cumpliendo con el etiquetado de todas las marcas.
• Promoción del consumo moderado: en 2024, 20 por ciento del presupuesto de medios de la marca Heineken se destinó a mensajes de Consumo Inteligente, fortaleciendo campañas que promueven decisiones informadas.

“Nuestro enfoque de Consumo Inteligente parte del respeto a la elección adulta: para algunas personas no beber es lo mejor; para otras, moderar de forma sostenida es una ruta viable. Por eso trabajamos en ofrecer alternativas sin alcohol, información clara y mensajes no moralistas que acompañen mejores decisiones, sin presión”, comentó Inti Pérez, directora de Sustentabilidad de HEINEKEN México.

Más allá de enero

En este Dry January 2026, la conversación ya no gira en torno a “ganar” un mes, sino a abrir espacio para decisiones más informadas y sostenibles durante todo el año. Moderación como práctica flexible, alternativas para distintos momentos y, sobre todo, la certeza de que bienestar y convivencia pueden coexistir cuando hay respeto, información y libertad de elección.