Renueva tu salud renal este año: prevención y nuevos hábitos

Escrito por Miriam Jimenez |
El Doctor Sergio Hernández, director médico de Médica Santa Carmen en el Centro Médico ABC, […]

El Doctor Sergio Hernández, director médico de Médica Santa Carmen en el Centro Médico ABC, Santa Fe, aseguró que el comienzo de un año nuevo es la oportunidad perfecta para renovar hábitos y cuidar de nuestra salud, especialmente la de órganos vitales como los riñones. La Enfermedad Renal Crónica (ERC) afecta a 12.2 por ciento de la población mexicana.
“Lo que hacemos hoy por nuestra salud se reflejará en el futuro, por lo que iniciar el año con una visita al médico y mejoras en nuestro hábitos puede marcar la diferencia entre una vida saludable y el desarrollo de problemas serios”, expresó el Dr. Hernández.
El no adoptar mejores hábitos hace de la ERC un problema de salud silencioso y difícil de abordar sin una detección y tratamiento oportuno. “El diagnóstico oportuno permite identificar riesgos en fases iniciales, lo que abre la puerta a tratamientos preventivos que mejoran significativamente la salud renal”.
En el caso de las personas con factores de riesgo como hipertensión, obesidad o diabetes, acudir a revisión médica una o dos veces al año es una medida de prevención esencial. La revisión debe incluir análisis de sangre, orina y medición de presión arterial, que permiten detectar alteraciones en etapas iniciales y actuar a tiempo antes de que los daños sean irreversibles.
Una dieta equilibrada, baja en sodio y rica en frutas y verduras, así como una hidratación adecuada, que implique beber entre dos y tres litros de agua al día y hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico durante cinco días a la semana, son clave para proteger la salud renal y controlar los factores de riesgo como la hipertensión y el sobre peso.
El especialista añadió que se debe evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares, lo cual también es crucial para no sobrecargar la función renal.
En México, hay clínicas especializadas en salud renal como Médica Santa Carmen que ayudan a los pacientes a recibir una atención integral, que combina tecnología avanzada y el trabajo de equipos multidisciplinarios, cuyo enfoque permite detectar problemas renales en etapas tempranas y ofrecer soluciones personalizadas que priorizan el bienestar y la calidad de vida. “Invertir en nuestra salud renal no solo es un beneficio individual, sino una manera de construir un futuro más saludable para todos”, concluyó.